懒女孩瘦身法, 为清凉夏天做足准备 

 

“不运动就能减肥”大概是好多女孩都非常向往的一种减肥方法,如何才能做到不运动也能完美瘦身呢?今天MQ美容小编和你分享不运动就能减肥的方法,帮助“懒女孩”快速瘦身,为在即将到来的春夏季节能自信穿上美衣做准备。

【绿茶蜂蜜水减肥法】

绿茶能帮助清除肠胃的污垢及废物质,达到瘦身效果,是很多减肥人士常用到的一种。绿茶还能帮助排毒和加快新陈代谢,与蜂蜜结合一起后能帮护肤养颜。只要饱腹感增加了,也就自然而然减少了想吃东西的想法,达到瘦身效果。

【玫瑰花蜂蜜水减肥法】

玫瑰花本身就有帮助养颜的方法,除了外在的美容养颜之外,对于肠胃也有很好的帮助,加上蜂蜜水之后,能改善双腿的浮肿,每次餐饮前喝上一杯玫瑰花蜂蜜水,增加了饱腹感的同时,还能让肤色红润光泽。

【半杯果汁半杯水减肥法】

不要以为果汁就能代替水果,其实果汁也含有热量, 226克内就含有112卡热量。所以,你可以通过吃水果(而不是喝果汁)来获得更多的营养。不过,在饮料是早餐或其他餐中必不可少的部分时,或者没有时间去削水果时,可以使用下面这个方法:倒半杯果汁,然后用矿泉水将杯子剩余部分填满,便制作成一杯可口的、有营养的、低热量的特殊饮料。

【身体按摩瘦身法】

运动、按摩都能缓解腿部水肿。按摩不仅可以让双腿排出多余的水分和废物,长期坚持还能达到纤细腿部的目的。坐在椅子上,抬起左腿,左手虎口张开,四指并拢与拇指一起按揉腿部后侧的肌肉。从下到上均匀地揉捏大腿和小腿。一直揉捏到大腿根部。然后再从下到上揉捏,不要用来回揉捏的方式。左右腿重复练习5-10次。如果觉得这个动作比较累,可以站立,将一侧腿踩在椅子上。配合瘦身按摩霜,让按摩效果更
一层。

                                  娇韵诗红魔晶完全纤体精华霜

                                      必列斯终极瘦身纤体霜系列

【Spa水疗瘦身减肥法】

“浸浴”其实是最舒服的减肥方法,既可冲走肌肤表面的污垢,排走积聚体内的多余水分和废物,消除浮肿同时促进新陈代谢。当你将身体完全浸泡在热水里,毛孔就会自动扩张,让皮肤完全忘记外面的寒冷,在不易出汗的季节大大出汗,把多余的脂肪燃烧掉,随汗水排出来,畅快淋漓。有调查显示入浴一小时可消耗100卡路里。淋浴瘦身原理跟浸浴一样,是用花洒头水力对身体局部做迴圈按摩,水温可保持在22摄氏度,由肩至脚逐个部位作打圈式水疗按摩。不同类型赘肉各有按摩手法,如果是软绵绵的松弛肥肉,按摩方向要由上至下、顺时针式打圈按摩;如果是结实型肥肉,就要由下至上、逆时针式打圈按摩。

【手臂运动】双腿并拢屈膝左右浴缸一侧,大腿与大腿成90度角,臀部垂直向上抬起离地,双臂向后屈肘,反手扶在浴缸边上,支撑身体,手掌施力,令臀部进一步抬起。然后缓缓坐下,7秒后再次撑起身体,重复10次。

【腰腹运动】双手撑在浴缸一端并保持平衡,挺直的腰背微微后仰,臀部浮起上抬,离开浴缸底部,双腿并拢伸直,缓缓向斜上方抬起7秒后,放下,再抬起,重复20次。

【腿足运动】双腿松弛下来,屈膝躺坐在浴缸中,注意要坐稳,伸直并抬起左腿,用左手扶着脚掌轻轻向自己的方向压,注意膝盖不要弯曲,右手扶着浴缸底部以支撑身体,压腿7秒后换右脚,重复10次。

【沐浴瘦身小窍门】入浴前喝一杯水可加速身体的新陈代谢,入浴后一小时内尽量不吃东西。选用含有盐和香草成分的沐浴产品,发挥排汗瘦身效果更佳,想令按摩功效更显着,可配合丝瓜络、按摩擦、绵质按摩巾等入浴使用。

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快加入SPA排毒瘦身的队伍中来吧,为你的清凉夏天做足准备。气温慢慢开始回升,你冬天积攒的脂肪与毒素是不是该随着衣服的减少而减少呢?推荐NoMi Spa水疗中心,它位于芝加哥市区中心 Michigan Avenue上的芝加哥柏悦酒店PARK HYATT,提供按摩服务、美容护理服务以及各种专业水疗护理服务,包括身体、手部、脚部的精心护理,对人体的抗压力、新陈代谢、纤体、排泄功能都是功不可没的。
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