5个抒发工作压力的法宝

 

图片来源:Instagram/JW Marriott Chicago

 

工作上的压力时有时无,好一点的是状况偶尔发生,不好一点的是你每天都要应付层出不穷的状况。我们多少都体会过想在办公室怒吼的爆炸状态,但我们都知道如此只是换得一次爽快,问题不仅没被解决,与同事上司或客人的关系因此闹僵。所以,今天我们就要与大家分享几个小贴士,让你可以随时在工作时释放压力而不成为压力锅。

 

1. 美化你的工作环境

压力升高时,如果你眼界所触的风景可以美轮美奂,那必定可以帮助降压。在环境、空间许可下摆放几盆小盆栽,看着绿意盎然的植物花朵,顿时可以宁静下来。Group Parter这家来自纽约布鲁克林的陶艺工作室专做一些“人体”盆栽,瞟一眼定可让你会心一笑。

 

2. 出气玩具随伺在后

当你想着想对某人拦腰折半的时候,必定要具备一些可以大量承受你力气的出气玩具。日本艺术家Makiko Yoshida设计出这套胶质出气人脸,剧烈捏他的时候,看着人偶痛苦的脸仿佛看到敌人受苦的样子,让你即刻心头一阵畅快。Face of the Moon Stress Ball,$40。

 

3. 运动

这个方式肯定不用多说了,运动不仅可以消耗体力,转移注意力,运动时脑补分泌的芬多精可以让你心情愉悦,进而更成熟、全面地面对工作上的挑战。现在有许多公司也积极地鼓励员工在工作时段抽出15分钟作短程散步。芝加哥万豪酒店(JW Marriott Chicago, 151 W Adams St. )的Spa总监Marie Parodi就与我们分享,在万豪酒店他们开始实行每日两次的团体散步,都是自愿性的,并不硬性要求,每次在户外步行15分钟,“这些日间的小运动可以帮助我自己跟员工的工作效率与态度。”Marie说。而万豪酒店更希望把“健康生活”的形态推广给当地大众,除了设备一流的健身器材、环境外,酒店也不时更新健身课程,希望把最时下流行的运动介绍给大众,Marie更分享他们近日重金聘请了Nike的跑步教练,可以为学员分析】调整到最正确的跑步姿势与步伐。这些福利都是有开放给酒店旅客以外的大众,Marie解释由于芝加哥万豪酒店的方便地段,有许多附近的上班族都选择到这里锻炼体魄。

 

4. 赏心悦目的社交媒体

现在人应该很难过1小时以上不刷一下手机(睡觉除外),你知道,手机上的各种社交媒体、内容也都是可以帮助你转换心情的好帮手,不管是一片励志文、搞笑短片,或是你喜爱的宠物照片,都可以适时平衡即将爆破的坏心情。以下几个是编辑部经常流连的IG好心情账号:

Kcraig923, russelltovey, barkleysircharles, greatnorthco

 

5.  全身按摩

有些心理上不能解决的事,靠着改善身理也可以意外达到效果。如果你已经积累了一周工作上的压力、负情绪,建议你为自己找一个全身按摩疗程或几十分钟的手足护理,在这短短一小时的环境转换跟身体舒压,绝对可以帮你充足正能量,继续面对接下来的挑战。推荐你尝试一下芝加哥万豪酒店的“土耳其浴”,包你身体心理的脏污一次大扫除。

 

拿什么拯救你的“电脑脸”?

 

手机、iPad、电脑,上班族和学生们每天必不可少要面对这些电子产品,好多人每天面对电脑、手机的时间甚至达10小时以上,现在的社会俨然已变成“读屏时代”。殊不知电脑显示屏的辐射会在你不知不觉时使皮肤周围的灰尘积聚,这些积聚灰尘会残留在皮肤上,如果洗脸洗得不干净,久而久之会使皮肤暗沉偏黄,缺乏光泽。随之而来的便是出油、长痘、干燥,更容易导致长斑与皱纹等问题,让你看上去老了好几岁。

不同肌肤类型针对电脑辐射带来的问题都有不同的表现:

混合性肤:通常具备干性和油性两种肤质的特征,一般是T字区出油,两颊干燥。

油性肤质:出油情况严重,或者是出油的同时面部开始发干,起痘痘,毛孔粗大。

干性肤质:表现为皮肤干燥,出现细纹,没有光泽,同时开始出现黑斑问题。

透明感十足的明亮肌肤是每个女生的护肤梦想,其实,在日常生活中只要在一些小细节上多花些精力,就能轻松拯救你的“电脑脸”!

【放松眼睛】有的人一玩起手机游戏就停不下来,面对电脑也是坐上好几个小时以上,可是你知道吗?在你低头看手机、电脑时,不知不觉中眼周围的细纹会增加30%,眼部肌肉也会因用力过度导致弹力减少、脂肪突出,容易形成眼袋和泪沟,这就是让你看起来老五岁的致命因素!MQ美容小编提醒:拿出手机设定闹钟,提醒自己每看电脑1小时就要休息10~15分钟,可远眺窗外景观,转动眼球、眨眼、做眼保健操等放松眼部肌肉。

眼睛是面部衰老最明显的地方,所以说晚上睡前对眼睛的呵护尤为重要。眼霜有滋润的功效,可以减低黑眼圈、眼袋的问题外,同时也具备改善皱纹、细纹的功能。有的女生觉得自己才二十多岁,眼霜是给40岁的女性用的,其实这是个常见的错误思维。无论年龄大小,都不要忽视眼部肌肤的护理和保养。

 

Estée Lauder ReNutriv Replenishing Comfort Eye Cream 雅诗兰黛白金级全能精粹舒润眼霜
0.5 oz. $85.00/www.bloomingdales.com

 

推荐理由:轻透滋润的质地蕴含多重珍稀成分,能在每个早上和夜晚给双眼无微不至的凝润奢护。淡化黑眼圈,迅速消褪眼部浮肿,瞬间紧致肌肤,补充水份,抚平细纹,令眼部肌肤神采活现。

使用方法:取少许眼霜轻点在眼周,用无名指轻轻拍进眼周肌肤,因为无名指是皮肤最柔软的手指。注意不要涂抹,因为眼部肌肤尤为敏感细嫩。

【清洁电脑】电脑辐射最强的是背面,所以尽量不要让屏幕背面对着人,屏幕左右两侧辐射度其次。为了减少电磁辐射的伤害,要和电脑保持距离,以能看清楚字为准,至少也要50厘米到75厘米的距离。电脑屏幕的清洁也十分重要,每天开机前最好用干净的细绒布把屏幕擦一遍,减少灰尘附着和飘散到空中的几率。此外,键盘也是污染源,经常性的接触和碰触都会对肌肤造成伤害,因此别忘了定时清洁。电脑辐射容易导致皮肤发干,办公桌上可以放上一瓶爽肤水、保湿喷雾等,随手给脸补补水,防止细纹产生。

 

Fresh Rose Marigold Floral Water玫瑰保湿喷雾

8.6 oz. $38.00/ Sephora实体店或官网

 

推荐理由: 纯净天然的玫瑰花水喷雾,能一整天保护脸部皮肤。 温和的花水有保湿及滋润脸部肌肤的功效,自然的花香让人一天神轻气爽, 全天候为肌肤补充及滋润水合调整雾水,平和化妆品对皮肤的刺激。

使用方法:早晚情洁肌肤后,或在皮肤感到干燥时使用;还可于完妆后轻喷,具有完美定妆效果。

【颈部按摩】长时间低头让脖子承受的压力相当于平常的三倍,而脖子的肌肉又是垂直生长,一旦胶原蛋白受到压迫断裂,就长出了颈纹。远离电子产品是不太现实的,但我们可以通过有效的按摩和高效的保养品来拯救正在老化的颈部。

要改善颈纹问题,可以加强做颈部的淋巴按摩,促进水分的排出,每天加强以拇指和食指捏住下巴顶端,双手以挤牛奶的节奏动作延着整个下巴往外挤捏按摩。将带有颈霜的双手,从颈部从下往上涂抹,往上顺势拉提到耳下淋巴腺,再顺着颈部淋巴往下,顺势而下按压锁骨。最后将下巴往上抬高,这时候也可用手按住锁骨加以辅助,拉提颈部线条,同时达到排除脸部多余水分的功效。

 

Kiehl’s Since 1851 High Potency Skin Firming Concentrate 契尔氏胜肽紧实精华乳液

50ml $56.00/ www.bloomingdales.com

 

推荐理由:含多重紧致抗老有效成份,能同时改善脸部、颈部、下巴及前胸等容易因老化现象而出现的松弛问题。持续使用后,肌肤变得较紧实与平滑,结合玻尿酸钠及蜂蜜,使肌肤平滑明亮,重建肌肤轮廓。

小编提醒:按摩的时候动作要尽量慢而轻柔,按摩后轻轻拍打颈部及脸部肌肤,这个动作能够舒缓肌肤。经常按摩就能看到一定的效果。另外,适度的有氧运动也能带动身体的新陈代谢和促进血液循环,令肤色红润有光泽。建议每周两次,每次至少一小时的有氧练习。

 

懒女孩瘦身法, 为清凉夏天做足准备 

 

“不运动就能减肥”大概是好多女孩都非常向往的一种减肥方法,如何才能做到不运动也能完美瘦身呢?今天MQ美容小编和你分享不运动就能减肥的方法,帮助“懒女孩”快速瘦身,为在即将到来的春夏季节能自信穿上美衣做准备。

【绿茶蜂蜜水减肥法】

绿茶能帮助清除肠胃的污垢及废物质,达到瘦身效果,是很多减肥人士常用到的一种。绿茶还能帮助排毒和加快新陈代谢,与蜂蜜结合一起后能帮护肤养颜。只要饱腹感增加了,也就自然而然减少了想吃东西的想法,达到瘦身效果。

【玫瑰花蜂蜜水减肥法】

玫瑰花本身就有帮助养颜的方法,除了外在的美容养颜之外,对于肠胃也有很好的帮助,加上蜂蜜水之后,能改善双腿的浮肿,每次餐饮前喝上一杯玫瑰花蜂蜜水,增加了饱腹感的同时,还能让肤色红润光泽。

【半杯果汁半杯水减肥法】

不要以为果汁就能代替水果,其实果汁也含有热量, 226克内就含有112卡热量。所以,你可以通过吃水果(而不是喝果汁)来获得更多的营养。不过,在饮料是早餐或其他餐中必不可少的部分时,或者没有时间去削水果时,可以使用下面这个方法:倒半杯果汁,然后用矿泉水将杯子剩余部分填满,便制作成一杯可口的、有营养的、低热量的特殊饮料。

【身体按摩瘦身法】

运动、按摩都能缓解腿部水肿。按摩不仅可以让双腿排出多余的水分和废物,长期坚持还能达到纤细腿部的目的。坐在椅子上,抬起左腿,左手虎口张开,四指并拢与拇指一起按揉腿部后侧的肌肉。从下到上均匀地揉捏大腿和小腿。一直揉捏到大腿根部。然后再从下到上揉捏,不要用来回揉捏的方式。左右腿重复练习5-10次。如果觉得这个动作比较累,可以站立,将一侧腿踩在椅子上。配合瘦身按摩霜,让按摩效果更
一层。

                                  娇韵诗红魔晶完全纤体精华霜

                                      必列斯终极瘦身纤体霜系列

【Spa水疗瘦身减肥法】

“浸浴”其实是最舒服的减肥方法,既可冲走肌肤表面的污垢,排走积聚体内的多余水分和废物,消除浮肿同时促进新陈代谢。当你将身体完全浸泡在热水里,毛孔就会自动扩张,让皮肤完全忘记外面的寒冷,在不易出汗的季节大大出汗,把多余的脂肪燃烧掉,随汗水排出来,畅快淋漓。有调查显示入浴一小时可消耗100卡路里。淋浴瘦身原理跟浸浴一样,是用花洒头水力对身体局部做迴圈按摩,水温可保持在22摄氏度,由肩至脚逐个部位作打圈式水疗按摩。不同类型赘肉各有按摩手法,如果是软绵绵的松弛肥肉,按摩方向要由上至下、顺时针式打圈按摩;如果是结实型肥肉,就要由下至上、逆时针式打圈按摩。

【手臂运动】双腿并拢屈膝左右浴缸一侧,大腿与大腿成90度角,臀部垂直向上抬起离地,双臂向后屈肘,反手扶在浴缸边上,支撑身体,手掌施力,令臀部进一步抬起。然后缓缓坐下,7秒后再次撑起身体,重复10次。

【腰腹运动】双手撑在浴缸一端并保持平衡,挺直的腰背微微后仰,臀部浮起上抬,离开浴缸底部,双腿并拢伸直,缓缓向斜上方抬起7秒后,放下,再抬起,重复20次。

【腿足运动】双腿松弛下来,屈膝躺坐在浴缸中,注意要坐稳,伸直并抬起左腿,用左手扶着脚掌轻轻向自己的方向压,注意膝盖不要弯曲,右手扶着浴缸底部以支撑身体,压腿7秒后换右脚,重复10次。

【沐浴瘦身小窍门】入浴前喝一杯水可加速身体的新陈代谢,入浴后一小时内尽量不吃东西。选用含有盐和香草成分的沐浴产品,发挥排汗瘦身效果更佳,想令按摩功效更显着,可配合丝瓜络、按摩擦、绵质按摩巾等入浴使用。

                                    以色列Sabon天然身体磨砂膏

快加入SPA排毒瘦身的队伍中来吧,为你的清凉夏天做足准备。气温慢慢开始回升,你冬天积攒的脂肪与毒素是不是该随着衣服的减少而减少呢?推荐NoMi Spa水疗中心,它位于芝加哥市区中心 Michigan Avenue上的芝加哥柏悦酒店PARK HYATT,提供按摩服务、美容护理服务以及各种专业水疗护理服务,包括身体、手部、脚部的精心护理,对人体的抗压力、新陈代谢、纤体、排泄功能都是功不可没的。
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