5个抒发工作压力的法宝

 

图片来源:Instagram/JW Marriott Chicago

 

工作上的压力时有时无,好一点的是状况偶尔发生,不好一点的是你每天都要应付层出不穷的状况。我们多少都体会过想在办公室怒吼的爆炸状态,但我们都知道如此只是换得一次爽快,问题不仅没被解决,与同事上司或客人的关系因此闹僵。所以,今天我们就要与大家分享几个小贴士,让你可以随时在工作时释放压力而不成为压力锅。

 

1. 美化你的工作环境

压力升高时,如果你眼界所触的风景可以美轮美奂,那必定可以帮助降压。在环境、空间许可下摆放几盆小盆栽,看着绿意盎然的植物花朵,顿时可以宁静下来。Group Parter这家来自纽约布鲁克林的陶艺工作室专做一些“人体”盆栽,瞟一眼定可让你会心一笑。

 

2. 出气玩具随伺在后

当你想着想对某人拦腰折半的时候,必定要具备一些可以大量承受你力气的出气玩具。日本艺术家Makiko Yoshida设计出这套胶质出气人脸,剧烈捏他的时候,看着人偶痛苦的脸仿佛看到敌人受苦的样子,让你即刻心头一阵畅快。Face of the Moon Stress Ball,$40。

 

3. 运动

这个方式肯定不用多说了,运动不仅可以消耗体力,转移注意力,运动时脑补分泌的芬多精可以让你心情愉悦,进而更成熟、全面地面对工作上的挑战。现在有许多公司也积极地鼓励员工在工作时段抽出15分钟作短程散步。芝加哥万豪酒店(JW Marriott Chicago, 151 W Adams St. )的Spa总监Marie Parodi就与我们分享,在万豪酒店他们开始实行每日两次的团体散步,都是自愿性的,并不硬性要求,每次在户外步行15分钟,“这些日间的小运动可以帮助我自己跟员工的工作效率与态度。”Marie说。而万豪酒店更希望把“健康生活”的形态推广给当地大众,除了设备一流的健身器材、环境外,酒店也不时更新健身课程,希望把最时下流行的运动介绍给大众,Marie更分享他们近日重金聘请了Nike的跑步教练,可以为学员分析】调整到最正确的跑步姿势与步伐。这些福利都是有开放给酒店旅客以外的大众,Marie解释由于芝加哥万豪酒店的方便地段,有许多附近的上班族都选择到这里锻炼体魄。

 

4. 赏心悦目的社交媒体

现在人应该很难过1小时以上不刷一下手机(睡觉除外),你知道,手机上的各种社交媒体、内容也都是可以帮助你转换心情的好帮手,不管是一片励志文、搞笑短片,或是你喜爱的宠物照片,都可以适时平衡即将爆破的坏心情。以下几个是编辑部经常流连的IG好心情账号:

Kcraig923, russelltovey, barkleysircharles, greatnorthco

 

5.  全身按摩

有些心理上不能解决的事,靠着改善身理也可以意外达到效果。如果你已经积累了一周工作上的压力、负情绪,建议你为自己找一个全身按摩疗程或几十分钟的手足护理,在这短短一小时的环境转换跟身体舒压,绝对可以帮你充足正能量,继续面对接下来的挑战。推荐你尝试一下芝加哥万豪酒店的“土耳其浴”,包你身体心理的脏污一次大扫除。