你的肌肤需要排毒

 

新年新气象,你开始规划你的新年目标了吗?有的人想收获一段美好的爱情,有的人希望能在事业上步步高升,还有的人希望自己能练出完美身材等等。对于爱美的女性来说,一生都做不完的就是肌肤护理了,所以新年里也不要忽略了给自己的肌肤护理制定目标哦!

一年下来,我们的肌肤“饱受摧残”,忙碌的工作、身心的压力都影响着肌肤状况。新年的首要目标是给自己的肌肤排个毒!如果肌肤感觉干燥,缺乏水分,弹性减弱;晚上睡眠充足,皮肤仍然没有光泽;脸颊、额头以及下巴处的痘痘粉刺总是层出不穷,那么你是时候要排毒了。

【排什么毒?】清除一些原本并不属于肌肤天生应有的外来物质。外来之毒包括大气污染、汽车尾气、工业废气、垃圾食物等具有毒副作用的物质;内生之毒是身体正常新陈代谢过程中产生的废物,肠内宿便及糖类、脂肪、蛋白质、矿物质等代谢紊乱所产生的废物,还有消化道、淋巴管、经络等排毒管道不通畅而产生的毒。

Estée Lauder Nutritious Vita-Mineral Moisture Crème雅诗兰黛红石榴日霜, $60

推荐理由:“排浊圣品红石榴”,萃取红石榴排浊精粹,质地润滑,使肌肤免受外界刺激的伤害。使肌肤远离浊质与黯沉烦恼,绽放鲜活亮采。

Clarins Tonic Body Treatment Oil娇韵诗调和身体护理油, $60

推荐理由:该芳香精油含有100%纯植物萃取,可紧实、调理与改善肌肤弹性,榛果精油锁住水分,使肌肤触感柔软光滑。每日使用可预防肌肤松弛,排毒去肿。

【喝水之道】足够的补水也是排毒的重中之重。抽烟、酗酒、生活作息紊乱、饮食不规律等,都会加剧表皮毒素对细胞的侵袭。早上洗漱之后可以大口喝一杯温水,补充一整晚缺失的水分,大口喝能够起到清洗肠道的作用,达到我们第一次的排毒。第二杯水就是在餐食的时候喝一杯蜂蜜柠檬水,能够补充身体维生素C。早上的最后一杯水就是在餐后喝点茶,给肠道刮刮油,更利于排毒。

【健康饮食】新年开始,朋友的聚会接二连三,辛辣油腻的食物要尽量少吃,更是要远离垃圾食品。人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源。多吃些海带、黄瓜、芹菜、黑木耳、葡萄、柠檬、蜂蜜、糙米等都是排毒利器。

【有氧运动】适当的有氧运动不仅能够缓解一年的身心压力,同时肌肤也能告别暗沉、粗糙,重回完美肌肤质地,水润有光泽。当然,睡足八小时的美容觉也是必不可少的。对于想减肥的女生来说最重要的就是先给自己的身体排毒,然后配合有氧运动,这样会有很好的减肥效果。以下是小编给您介绍的几个有氧运动,一起来看看吧。

1.瑜伽:瑜伽是顶级的净化身心排毒运动,能够帮助血液循环,润滑关节,展开排毒行动,令身体放松,同时清洁身体内部,恢复精力。

2.快步走:最简单而方便的排毒运动,可以降低胆固醇和血压。爬楼梯是都市生活中最简单、方便的运动方式,消耗的热量是散步的2.2倍,打保龄球的1.6倍,骑自行车和打棒球、高尔夫球的1.5倍,有氧舞蹈的1.1倍。

3.跳绳:一天15分钟左右就足够了。